Sensing Yin
I Sensing Yin utgår vi från Yinyoga och använder oss av bolster och propps men vi är INTE i långvarig stretch, utan jobbar mjukt med bindväv. Vi väver in Sensing genom att vi börjar positionerna i små mjuka rörelser för att sen gå in i vila och låta kroppen komma till ro. Lätta rörelser lugnar vårt nervsystem vilket i sin tur gör att bindväven mjuknar och blir ännu mer elastisk. Detta skapar ett lugn i kroppens system och oxytocin frigörs. I Sensing Yin lyssnar du till din inre guide och njuter av rörelse när du vill!
Info
Mattor, bolster och filtar finns att låna. Max antal deltagare är 10 styck. Minst 5 styck för att bli av. Du betalar per gång eller köp ett klippkort (10 ggr). Öppna klasser 75 min 160 kr och 90 min 180 kr. Klippkort 1400 kr. Kurser betalas i förskott och bindande anmälan.
Sensing yoga
Sensing Yoga är en underbar mjuk rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och vila. Helt enkelt naturliga rörelser på kroppens villkor. Ordet ”Sensing” betyder att känna av, att uppfatta vad som pågår inom en. Det betyder att lämna allt utanför och endast lyssna inåt på sin egen röst. Den rösten kommer från hjärtat. I Sensing använder vi ”pandikulation” – en kroppsgäsp, när du naturligt sträcker igenom hela din kropp och släpper på stress, låsningar och spänningar. Vi ”skakar” för att släppa på spänningar, växla om nervsystemet från stress till ”lugn o ro” och frigöra må-bra hormoner. Man ”rockar” kroppen för att hyaluronsyran ska börja suga åt sig vatten som bidrar till att rena bindväven/fascian och för att släppa igenom låsningar. Att ”gunga” från sida tll sida gör vi för att skapa ett lugn i kroppen. Vi ”lirkar o spiralar” med vävnaderna för att reda ut trassel i bindväven som uppkommit vid skada, trauma eller obalanser. Sensing funkar också så bra för att vår kropp är uppbygdgd i ett rutnät av bindväv. Allt i kroppen är i princip bindväv-fascia. De här rutnäten behöver rörelse och de behöver rörelser i spiraler. Det kanske låter avancerat, men det är egentligen motsatsen till att tänka linjer i kroppen och istället helhet- att ALLT hör ihop och sitter ihop med allt annat. Så om du petar i ett spindelnät så rör sig hela nätet.