Category Archives: Uncategorized

Sensing Yoga 10 december

I augusti började jag en utbildning i Sensing Yoga som pågår 1 år. I december är jag halvvägs och känner mig redo att hålla en klass. Denna lördag  kommer Du få en genomgång av tekniker och vi avslutar med en klass.

Boka lördag 10 december 10.00–12.00

Prova på pris 200 kr

Boka din plats här

Vad är Sensing Yoga?

Sensing betyder känna av eller uppleva. Sensing Yoga är naturliga rörelser på kroppens villkor. Vi hittar tillbaka till naturliga rörelser som finns inbyggt i oss. I Sensing Yoga går vi ifrån det statiska och vi utför rörelserna sittande, stående eller liggande. Vi pandikulerar eller kroppsgäspar i Sensing yoga. När vi pandikulerar frigörs oxytocin. Djur pandikulerar mer än 40 ggr per dag. Små barn gör även detta naturligt. Förutom detta ingår spiraler, lirkningar, gungningar, skakningar och rockningar. Detta gör att vi sänder signaler till nervsystemet att allt är okej och inte behöver gå in i flight/fight systemet. Helt enkelt naturliga rörelser.

Varmt välkommen!
Tinna

 

 

Yin & Restore lördagar

Skön start på helgen med djup återhämtning för kropp & själ. Yin & Restore är ett skönt pass i stillhet och omtanke. Yin står för det inre och Restore betyder återhämta. Ett härligt Restorative yogapass för djupavslappning och läkning. I Restorative yoga stannar vi ”länge” i varje position dvs 10-20 minuter. Med stöd av kuddar, filtar, block, yogaband och bolster kan kroppen släppa taget och slappna av. Vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet som står för vila & avslappning. Stresshormonen adrenalin och kortisol sjunker dramatiskt. Vi tillåter oss att landa HÄR & NU. Passet är i tystnad (utan musik). Tid ges för inre reflektion, acceptans och närvaro. Effekten av passet kan hålla i sig länge.

Boka din plats här

  • Lördag 22 oktober 10.00–12.00
  • Lördag  26 november 10.00–12.00

Varmt välkommen!
Tinna